تعتبر ممارسة الكتف ضمن أهم الوسائل الموثوقة لتخفيف الاوجه {والتجمد ب محيط الكتفين، وخاصة عند الافراد العانين من خلل https://rsaruzt496917.wikinstructions.com/151742/تخفيف_الكتف_حل_ناجح_للاوجاع