إن المرثلة الرقابة، هي طريق قوية في فك كربات العناء. فهي تساعد على تنقيح النفس من الأحزان. وبشكل دوري يتم التطبيق لها في https://youtu.be/L0p09ZiG2tw?si=Ki5M5n4T5nsosTHi