Cos’è la meditazione? È una pratica antica che aiuta a raggiungere calma, equilibrio e consapevolezza interiore. Concentrandosi sul respiro o su un pensiero positivo, la meditazione favorisce il rilassamento mentale e riduce stress e ansia. Scoprire cos’è la meditazione significa comprendere come essa possa migliorare la concentrazione, la qualità del sonno e il benessere generale. https://medium.com/@italianyogkulam/meditazione-una-guida-completa-per-mente-corpo-e-spirito-2caee3e433de