การยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง ยืนตรง กางขาออกเล็กน้อย ยกมือขวาขึ้นชิดใบหูแล้วโน้มตัวไปด้านซ้าย จากนั้นเอามือลงกลับมาอยู่ในท่ายืนตรง แล้วยกมือซ้ายขนาบใบหู พร้อมโน้มตัวไปทางด้าขวา ท่านี้จะช่วยยืดลำตัวและสีข้าง ลดอาหารตึงของกล้ามเนื้อ Your browser isn’t supported anymore. Update it to find the best YouTube knowledge and our latest options. Learn more ถึงคุณเป็นคนที่รักการออกกำลังกาย และช... https://abbieg173klt4.bloggactif.com/profile