يُصنف نظام اتكنز ضمن الحميات الغذائية الواضحة والبسيطة التي لا تحتاج إلى تعقيد كما هو الحال في الأنظمة الأخرى، حيث إنه يعتمد على جدول أو عدد من المراحل التي يتم اتباعها بسهولة شديدة. في رجيم اتكنز يمكنك ان تأكلي ما تريدين طالما تبعدين عن الممنوع ملحوظة: في المرحلة الاولي https://taisha-diet.com/%D8%AC%D8%AF%D9%88%D9%84-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D8%AA%D9%83%D9%86%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B5%D9%84%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%B5%D9%8A%D9%84/