Dicas Cruze os tornozelos e flexione ESTES joelhos do leve em o exercício para diminuir a carga nas costas. A remada unilateral trabalha os músculos DE costas e dos ombros. Comece a fazer a barra fixa quando você conseguir completar a remada com halteres por dez a 12 quilos. http://christianq036drg5.blogrenanda.com/profile