आपको हर रोज जॉग करते वक्त अपनी स्पीड को समान नहीं रखना है बल्कि आप इसे हर रोज बदल सकते हैं। कोशिश करें कि आप इसकी इंटेंसिटी को हर रोज थोड़ा बढ़ाने की कोशिश करें। वजन घटाने या संतुलित रखने के लिए दौड़ना या जॉगिंग करना बहुत ही बेहतरीन https://griffin0kevl.izrablog.com/122785/5-simple-techniques-for-ज-ग-ग-क-फ-यद