Gerakan peregangan dinamis ini bakal meliputi buaian lengan ke arah atas dan bawah supaya semua bagian otot bahu bisa meregang sempurna. Hal ini perlu dilaksanakan terutama sebelum pelajaran shoulder press. Peregangan dinamis akan menolong juga supaya risiko cedera berkurang. Jika anda bilang angkat besi hanya dilakukan oleh kaum pria saja, https://erniej432ujx9.dm-blog.com/profile